ADHD u dorosłych: jak rozpoznać i gdzie szukać pomocy?
User WP 
17 września, 2025Coraz więcej dorosłych odkrywa, że objawy, które towarzyszą im od lat, mogą być właśnie zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. ADHD u dorosłych to wciąż temat słabo rozpoznany, a wielu pacjentów latami żyje z poczuciem chaosu, impulsywności i trudności w codziennym funkcjonowaniu.
Jak rozpoznać ADHD u dorosłych?
ADHD u dorosłych objawia się inaczej niż u dzieci, dlatego bywa trudne do rozpoznania. Zamiast typowej nadpobudliwości, częściej pojawia się chroniczne rozproszenie, trudności w koncentracji, odkładanie obowiązków na później czy brak umiejętności organizacji dnia. Osoby dorosłe z ADHD często zaczynają wiele zadań, ale nie kończą ich, mają problemy z punktualnością, a impulsywne decyzje potrafią komplikować życie zawodowe i prywatne.
Wiele osób zmaga się również z poczuciem niskiej samooceny i frustracją, wynikającą z braku kontroli nad codziennością. Objawy ADHD mogą być mylone z innymi zaburzeniami, np. depresją czy lękami, dlatego kluczowe jest skonsultowanie się ze specjalistą, który przeprowadzi odpowiednią diagnostykę.
Dlaczego ADHD u dorosłych często pozostaje niezdiagnozowane?
Wielu dorosłych pacjentów przez lata nie zdaje sobie sprawy, że ich trudności mogą wynikać z ADHD. Wynika to z faktu, że przez długi czas zaburzenie to utożsamiano wyłącznie z dziećmi, a problemy osób dorosłych tłumaczono brakiem dyscypliny czy organizacji. Dodatkowo objawy ADHD mogą być maskowane przez wypracowane strategie radzenia sobie, np. intensywną pracę, nadmierne poleganie na kalendarzach czy zewnętrznych przypomnieniach.
Niezdiagnozowane ADHD wpływa jednak negatywnie na wiele obszarów życia – od pracy zawodowej, przez relacje, aż po zdrowie psychiczne. Dlatego coraz częściej mówi się o konieczności szerszej diagnostyki, która pozwala dorosłym zrozumieć przyczynę ich problemów i rozpocząć skuteczne leczenie.
Gdzie szukać pomocy i jak wygląda leczenie ADHD u dorosłych?
Diagnozę ADHD u dorosłych przeprowadzają psychiatrzy, psychologowie kliniczni lub neuropsycholodzy. Proces obejmuje szczegółowy wywiad, testy psychologiczne i analizę historii pacjenta. Po rozpoznaniu możliwe jest wdrożenie terapii farmakologicznej, która pomaga w regulacji uwagi i impulsów, a także psychoterapii wspierającej rozwój umiejętności organizacyjnych i radzenia sobie ze stresem.
Coraz większą rolę odgrywają również aplikacje mobilne oraz dedykowane narzędzia cyfrowe, które pomagają w planowaniu dnia czy kontrolowaniu zadań. Ważnym elementem leczenia jest także wsparcie bliskich i edukacja otoczenia, aby zrozumieli specyfikę ADHD. Dzięki odpowiedniej diagnozie i terapii dorosły z ADHD może odzyskać kontrolę nad swoim życiem i poprawić jego jakość.